Cómo realizar Pilates durante el embarazo – Infobae

Cuidar la postura y la respiración y tratando de no hacer mucha fuerza con la panza es una de las claves para realizar estos ejercicios. Sumate a #Cirioft

Ejercitarse durante el embarazo es una de las actividades más importantes que una mamá debe sostener durante este tiempo. Lo más importante es no utilizar demasiado peso ni realizar movimientos bruscos.

Los beneficios para el organismo son múltiples: “como se pierde la flexibilidad y el equilibrio la idea es volver al eje y lograr una conexión entre la columna y el cuerpo sin perder el cuidado del bebé”, explica Liliana Guelman, especialista en Pilates para embarazadas.

Por eso, en la clase de hoy, Jésica Cirio comparte una rutina fácil y segura para realizar durante este periodo. Fortalecer cuádriceps y glúteos sin forzar la articulación de las rodillas son algunos de las zonas que se trabajan en este circuito.

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Compartió: Viviana Rodriguez – http://www.vivianarodriguez.com

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